Bonjour à toi qui me lis !

Aujourd’hui , j’ai envie de parler de ce thème, « prendre soin de son enfant intérieur ».

Pour commencer , qu’est-ce que c’est exactement, « Enfant intérieur » ?

Chacun de nous possède en lui un petit enfant, une part enfantine, joyeuse, qui aime s’amuser, qui aime créer, rigoler.

L’enfant intérieur, c’est tout simplement notre « moi » le plus profond, c’est un état d’être authentique. C’est l’essence enfantine naturelle qui est nous.

Elle nous permet d’être connecté à notre part créatrice, à notre part joyeuse, de vivre l’instant présent avant tout. Elle nous permet aussi d’être dans un amour fort, inconditionnel, avec nous même et autrui.

C’est un état d’être qui est connecté avec le cœur, l’amour.

Prendre soin de son enfant intérieur, c’est avant tout s’écouter, se faire plaisir, faire des activités qui nous plaisent, dans la joie, dans la bonne humeur, dans l’amour.

C’est aussi le guérir, car il a pu être blessé par une enfance douloureuse, difficile. Il ne demande qu’à être choyé, consolé, chouchouté, écouté, aimé.

Prendre un instant de détente avec soi-même

Je te propose un moment de détente afin que tu prennes soin de toi, de l’enfant qui est en toi.

Dans un premier temps, je te propose de t’installer dans un endroit, un lieu où tu te sens bien, où tu peux être au calme, posé avec toi même. Installe-toi en douceur sur une chaise, assis ou, si tu préfères, allongé.

Tu vas commencer par prendre une grande respiration par le nez, en gonflant bien le ventre, puis tu expires fort. Tu peux le répéter 3 fois, à ton rythme.

Tu commences à sentir ce calme, cette plénitude qui est en toi. Tu te sens bien, c’est agréable comme sensation.

Je te propose de mettre une main sur ton ventre, et une autre au niveau de ton cœur.
Prends le temps de bien respirer, en prenant une grande inspiration par le nez : ton ventre se gonfle, puis tu expires tout doucement.

Prends le temps de ressentir ce qui vient à toi au niveau de ton ventre, de ton cœur.
Peut-être ressens-tu une chaleur, une lumière douce, ou autre chose. Accueille avec bienveillance, avec amour ce qui vient à toi.

Tu peux répéter ce mantra 3 fois à haute voix :

Je suis fier de moi, je suis une personne merveilleuse, je me respecte, je m’aime.

Laisse infuser ce mantra dans tout ton cœur, ton corps, ton être. Ressens ce qui se passe en toi, accueille-le avec bienveillance.

Prends ce temps pour toi, rien que pour toi.

Prends cet instant de détente avec toi-même, ton enfant qui est à l’intérieur de toi. Tu peux lui parler, le remercier d’être là auprès de toi. Le remercier pour ce moment d’amour, de bienveillance, de joie.

N’hésite pas à prendre des notes sur ton cahier, ça te permettra de voir ton évolution et de revenir dessus quand tu le souhaites !

Pour finir en douceur ce moment de détente, je te propose de te choyer, faire une activité qui te fait plaisir, ça peut être tout simplement :

• Danser sur ta musique, chanson préférée, ou tout simplement prendre le temps d’écouter ta chanson préférée !
• Regarder un bon film ou une série, te poser sur ton canapé et regarder ce film que tu adores !
• Bien manger, prendre un bon repas, ton repas favori ! Ou un bon goûter !
• Créer, faire ton activité préférée !
• Prendre un bon bain…

Il y a tellement d’activités qui peuvent nous faire plaisir, nous faire du bien, afin de choyer notre enfant intérieur ! Je suis sûre que tu vas trouver celle qui te correspond à merveille !

Je te remercie de m’avoir lue, et j’espère que ce moment de détente avec de la sophrologie t’a plu !

Au plaisir de partager avec toi !

Je te souhaite une magnifique journée, ou bien une magnifique soirée !

A bientôt !

Elorri